天冷氣溫低，各種和關節有關的疾病明顯增多。腰腿痛、肩膀痛的困擾在老年人當中尤其普遍。“人老了，關節自然退化，多吃點鈣片，多活動活動就好了。”抱著這樣的心理，很多老年人把小病拖成了大病，肩周炎演變為“凍結肩”，輕度的腰椎間盤突出發展成重度。面對這樣的患者，吳子明一般都是“來者不拒”，“人家都是慕名找到我的，能治就都給治，只要沒做過外科手術打了鋼板、螺絲釘的我無能為力，一般都能治好。”

　　寒來暑往，經吳老治好的病人已經無法計算。有腰突病人來的時候坐著輪椅，跟著吳老做了幾個療程以后，自己走著來送上一面錦旗。這些錦旗掛在吳老不大的診室里，是對他醫術的肯定和信任。

　　在醫療手段越來越發達的今天，單憑一雙手、幾服湯藥治病的老中醫越來越稀缺，如何把自己這門看病的手藝傳下去，吳老表示擔憂，“中醫骨傷科治病靠的是手法，還要有超強的體力和耐力，不能給病人按幾下自己先累了，現在的年輕骨科大夫多不具備這樣的體力，還不如我一個老頭兒。”了解得知吳老年輕時曾練習過兩種保健功法，一種是“少林內功”增加內力與爆發力，一種是“達摩洗髓易筋經”增強耐力與持久力，再加以受名師指導，手法集各家之長，融會貫通，所以年逾70的他每天還能接診幾十人次。

　　“凍結肩”最常見 容易被誤診

　　“‘凍結肩’并不是突然發生的，患者往往有肩周炎病史或者肩關節受到牽拉、碰撞、扭旋等不同程度的損傷或勞損，再有就是風、寒、濕的侵襲，也有一部分是由于更年期內分泌紊亂引起的。”

　　吳老說，肩關節是人體唯一一個能夠360度靈活轉動的關節，但它的組織結構也決定了肩關節很脆弱，“肩關節是由肱骨頭和肩胛盂組成的關節，肩胛盂軟組織關節囊包裹著肱骨頭，這樣的結構決定了肩關節能做360度環形動作，但缺點在于關節囊比較薄，哪怕不是非常大的損傷，比如夠個東西、抬個重物，一不小心就可能造成損傷。”損傷引起的炎癥、滲液等時間長了會引起不同程度的組織粘連，粘連得越厲害疼得越厲害，功能受限也會越來越嚴重。

　　四個動作 輕松防治“凍結肩”

　　無論有無“凍結肩”，對于中老年人來說，都應積極進行鍛煉，做做體操、打打太極拳、跳跳廣場舞都有利于全身氣血的暢通和保持關節的滑利。吳老在多年臨床實踐中，總結出一套簡單的肩關節自我鍛煉方法，經常做一做，無病可以早防，有病易利于恢復。

　　一勢上肢伸展 兩足分開與肩同寬，兩手掌分開手背相對，兩臂上舉到最大限度，然后翻掌外展，屈腕收再兩肋，連做20-30次，每次向上向后盡量增高。本法適于肩關節上舉功能的恢復。

　　二勢握拳外展 站姿同上，兩手握拳貼于兩肋。肘關節靠墻做支點，前臂同時向兩側外展，拳掌向上，然后收回原位。連做20-30次(仰臥位亦可進行)本法利于肩關節外旋功能的恢復。

　　三勢背手抬拉 站姿同上，雙手向后反背，由健手拉住患肢腕部逐漸向上抬拉，或用棍棒反手上拉，或用毛巾做反手上拉動作，反復做20-30次，本法有利于肩關節右伸功能的恢復。

　　四勢端掌旋肩 站姿同上，患肢微屈，肘、腕、掌自腋下充分后伸，繼向外展，漸屈肘、臂，手上繞經頭頂，掌心始終保持向上，移向右外側，向下旋滑做10-20次。本法主要鍛煉肩關節展旋動作。適用于凍結肩恢復期的最后功能恢復。

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